Когда в Украине переводят часы на зимнее время 2018
Переход на зимнее время в Украине проводят в последнее воскресенье октября. В 2018 году этот день выпадает на 28 число.
В ночь с 27 на 28 октября в 4:00 переводят на час назад. Информатор напоминает, что современные гаджеты давно настроены на перевод часов по умолчанию.
В народе шутят, что у нас появляется дополнительный час для сна. Однако такие перемены в режиме дня сказываются на здоровье каждого.
Как помочь организму адаптироваться к новому режиму
- Медики советуют воздержаться от приема алкоголя. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
- Воздержаться от приема копченостей. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
- Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре и стейки содержат канцероген - окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.
- Принимайте утром контрастный душ.
- Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры.
- Перед сном делайте "гимнастику".
Алина Харавасил