Министр Супрун рассказала, почему опасно "залипать" в телефоне перед сном
Согласно исследованиям, использование гаджетов ночью может нарушать сон. Это происходит из-за того, что с экранов смартфона, планшета или ноутбука на человека падает синий свет, подавляющий выработку в организме мелатонина - гормона, который помогает уснуть.
В связи с этим исполняющая обязанности Министра здравоохранения, доктор Ульяна Супрун дала пару советов, как сделать свой сон здоровым. Об этом Информатор сообщает со ссылкой на пост чиновницы в Facebook.
Министр отметила, что Гарвардская медицинская школа советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами. А лучше пообщайтесь с близкими людьми. Это принесет больше пользы вашему здоровью и семье. Также отмечается, что отсутствие здорового и продолжительного сна вызывает нарушения работы сердечно-сосудистой системы, повышает риск заболевания диабетом или депрессией.
Какой еще вред наносит здоровью использование гаджетов, описано в видеоролике, созданном «Интересной наукой»:
- миопия (близорукость);
- "петля одержимости" (из-за игр);
- номофобия ( страх из-за отсутствия телефона);
- нарушение сна (из-за этого могут развиться рак, диабет или ожирение, снижение уровня мелатонина).
Напомним, 2 апреля в Украине стартовала национальная кампания по выбору семейных врачей «Врач для каждой семьи». О первых результатах кампании отчиталась исполняющая обязанности Министра здравоохранения Ульяна Супрун. За две недели проведения кампании декларации с врачами первичного звена подписали более 350 тысяч пациентов по всей Украине. Это более полумиллиона деклараций.
Оксана Юрченко, Анна Макренцова
