В Киев надвигается ощутимый холод и заморозки. Все пользуются разными методами, чтобы согреться. Но уверенно можно сказать, что самое время доставать пуховики, шапки и самые теплые ботинки.
Главное, что нужно знать с наступлением холодов — это как вести себя на морозе и что делать при обморожениях. Полезными советами с Информатором поделился главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.
Оказывается, обморожения стоит бояться не только в минусовую температуру. Ведь получить его можно при повышенной влажности и сильном ветре. В первую очередь от этой проблемы страдают кончики пальцев рук и ног, нос, уши и щеки.
Людям, которые пользуются общественным транспортом и перемещаются перебежками с места на место, стоит надевать многослойную одежду. Но лучше, чтобы была возможность расстегнуться или снять что-то в случае духоты.
Водителям советуют держать в машине теплую одежду. Даже если вы долгое время находитесь в автомобиле и можете позволить себе не укутываться в «сто одежек», при выходе на улицу организм получает стресс от перепада температур.
Под самый большой риск попадают малоподвижные люди, которые работают на улице. Они должны подходить к выбору одежды ответственнее всех. Главное, держать в тепле ноги и руки.
Также эксперт советует абсолютно всем приобретать на зиму только качественную обувь. Подошва должна изолировать от холода, а по размеру зимние ботинки советуют покупать на размер больше. Таким образом лучше будет работать кровообращение и ноги останутся в тепле. И про головной убор забывать не стоит, ведь можно подхватить не только простуду, а и отит. Варежки можно прикрепить к пуховику, как в детстве, чтобы не терять и не забывать их.
Если раньше врачи настаивали на том, чтобы нижнее белье было из натуральных тканей, сейчас их мнение изменилось. Технологии движутся вперед и термобелье пользуется большим спросом. Ведь оно лучше всего согревает и реагирует на перепады температур.
Не стоит выходить на улицу слишком распаренным, организм негативно реагирует на резкие перепады температуры. Также не рекомендуется пить слишком горячие напитки. Ведь горячая жидкость и холодный воздух в тандеме пагубно влияют на зубы и дыхательную систему. Курить на морозе не стоит по этой же причине, хотя вы и так знаете, что это дело в общем вредит здоровью.
Отметим, что миф о том, что алкоголь согревает врачи не подтверждают. Хоть он и расширяет сосуды, тем самым доставляя тепло, но так же быстро этот процесс проходит и организм охлаждается. Кроме того, самые серьезные обморожения зачастую получают именно пьяные люди.
Передвигаться в такую погоду тоже стоит аккуратно. Дороги покрывает коварный гололед. Поэтому легко можно разъехаться по льду как неопытный фигурист и получить травмы. Особенно осторожными должны быть пожилые люди, лучше обзавестись тростью или шипами для подошвы, которые можно купить в магазинах обуви.
Желательно не носить в руках тяжелые сумки и пакеты. Кровообращение ухудшается и возможен вариант обморожения. Если все-таки приходится нести тяжести, вешайте их на плече.
Если вы перестали чувствовать кончики рук и ног, срочно зайдите в помещение. Чтобы согреть конечности, не нужно сразу мочить их горячей водой. От этого моментально грубеет кожа, а тело не согревается. По возможности, лучше укутаться в плед или одеяло, пить что-то теплое. Если чувствительность не возвращается, стоит не затягивать и обратиться за помощью к врачу.
Ни в коем случае не нужно растирать себя спиртом или другими жидкостями. Согревать себя слишком горячим воздухом не рекомендуется. Достаточно температуры 22-25 °C. Чтобы понять, насколько все серьезно, хватит 15-20 минут, если за это время ситуация не изменилась — срочно в больницу.
Данной проблемой занимаются те же специалисты, что и ожогами. Поэтому в первую очередь стоит бежать в травматологию. Наиболее внимательными должны быть люди, которые болеют диабетом второго типа. У них понижена чувствительность и реакция на низкую или высокую температуру замедлена, что может привести к последствиям.
Чтобы избежать проблем с кожей и попытаться согреть руки и лицо, можно пользоваться обычными увлажняющими кремами. Они улучшат кровообращение, а кожа останется гладкой.
Напомним, с 1 декабря в Киеве начал работу социальный патруль для помощи бездомным во время холодов.
Больше новостей в нашем Telegram-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайной ситуации или аварии, обнаружили опасный предмет, бездыханное тело, заметили огонь или поджог, сообщите об этом в 101, 102 и 103, а также напишите в нашем Telegram-чате. Присоединиться к нему можно ЗДЕСЬ.
Варвара Грекова