Как оказать ребенку первую психологическую помощь во время войны

Мы знали о войне из учебников истории, по фильмам, и по новостям. Но наши дети узнали, что такое война по звукам взрывающихся бомб. Сейчас их психика особенно хрупка, поэтому нужно следить за состоянием ребенка, чтобы вовремя оказать ему помощь.

Психологи полиции дали несколько советов, как помочь ребенку и оказать ему помощь во время войны, передает Информатор.

Советы для родителей

Режим дня ⏰

Возвращайте ребенка в привычный режим дня или создайте новый, учитывая обстоятельства, в которых вы находитесь. Это ускоряет "заживление" психотравмы. В режиме дня ребенка должны быть: гигиенические процедуры, еды, элементы обучения, игры со взрослыми, свободная игра, время для бесед и сказок (или интересных историй), сон.

Обсуждение тревожных событий

После каждого спуска в укрытие, сигналов тревоги, звуков боевых действий проводите небольшие семейные беседы, где каждый рассказывает, что он ощущал в течение этого тревожного периода. Этот метод позволяет ребенку эмоционально отреагировать, увидеть, что его ощущения совпадают с ощущениями взрослых, а также снять эмоциональное напряжение.

Новые ритуалы

Создайте новые ритуалы, которые помогут почувствовать ребенку единство и силу семьи. Это может быть чтение вслух, вечерние объятия, общие молитвы или пение.

Ежедневное общение на разные темы

Чтобы ребенок не начал изолироваться, он нуждается в постоянном общении и эмоциональном привлечении взрослых. Вы можете выбирать разные темы для разговоров, не фокусируясь на травматических для психики событиях.

Эмоциональная близость

Чтобы укреплять и сохранять эмоциональную близость ребенка с родителями, нужно обнимать ребенка, говорить, что вы его любите, хвалить его (за смелость, за выдержку, за умение, которое демонстрирует ребенок), играть с ним, смешить, разделять с ним эмоции.

Чувство юмора

Старайтесь шутить и улыбаться, способствовать тому, чтобы улыбался ваш ребенок. Юмор оказывает терапевтическое действие, поддерживает и исцеляет.

Как дети всех возрастов реагируют на стресс

Дети 0-3 лет: чувствуют раздражительность, плачут, могут быть надоедливыми или агрессивными. Боятся непонятных звуков, криков, резких движений и нуждаются в физической близости родителей. Прежде всего, нужно обеспечить присутствие родителей и их тактильный контакт.

Дети 4-6 лет: часто чувствуют беспомощность и бессилие, страх разлуки, в играх могут отражать аспекты ситуации. Углубляться в себя и не общаться с другими. Они нуждаются прежде всего в безопасности, поэтому родителям нужно успокоить ребенка, что они в безопасности.

Дети 7-10 лет: могут чувствовать вину, несостоятельность, злобу, фантазии, в которых ребенок видит себя "спасателем", "зацикленностью" на подробностях происшествия. Ребенок боится смерти, потери привычного образа жизни. Хорошо понимает угрозу, может испытывать страх и думает о будущем. Родителям следует обсуждать с ребенком события и переживания, обеспечить ему безопасность и привычный образ жизни.

Дети 11-13 лет: испытывают раздражительность, ужас, депрессию. Могут вести себя агрессивно и не принимать правила. Боятся умереть, потерять близких, привычный образ жизни. В этом возрасте они понимают, что происходит, прогнозируют будущее, но минимальный опыт вызывает тревожность. Родителям можно открыто говорить о тревогах, страхах и помогать детям воспроизводить социальные связи.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Все новости про жизнь в Киеве во время войны читайте в рубрике — ВОЙНА.

Больше новостей в нашем Telegram-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайной ситуации или аварии, обнаружили опасный предмет, бездыханное тело, заметили огонь или поджог, сообщите об этом в 101, 102 и 103, а также напишите в нашем Telegram-чате. Присоединиться к нему можно ЗДЕСЬ.

Платон Бережной