Как правильно выйти из поста и не навредить организму на Пасху и майские

Все мы любим вкусно поесть, но во время поста многие ограничивают себя в питании. На протяжении сорока дней украинцы исключают из своего рациона мясо, молочные продукты и яйца. Пищу едят простую: овощи, фрукты и крупы, исключают соль и сахар, готовят без масла. Но по истечению поста многие начинают разговляться, делая при этом большой вред для организма. Что еще хуже - есть риск попасть при этом в больницу.

Врач Денис Павловский в пресс-центре Информатора рассказал о том, как правильно вводить запрещенные во время поста продукты так, чтобы проблем со здоровьем не было. Эти же рекомендации нужно соблюдать и после простой диеты.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ПОСТА ПРАВИЛЬНО

"В принципе, есть можно все, но если вы постились - тогда в первый день Пасхи сильно разговляться не стоит", - рассказал Денис Павловский. Многие правила для людей известны, но постоянно все делают одну и ту же ошибку. "Потребление большого количества жирной пищи и, конечно же, алкоголя могут очень навредить организму. Вводить такую еду в рацион нужно постепенно".

Многие диетологи советуют питаться умеренно - тогда организму будет легче во время переработки еды в энергию. "Вы должны встать из-за стола с легким чувством того, что вы бы еще что-то съели", - подтверждает врач Павловский.

"Разговение - это когда люди принимают ту же пищу, что и во время поста, но уже добавляют туда сахар, масло, яйца, мясо (не много), чтобы организм понял, что он возвращается в обычное русло", - объясняет Павловский и также акцентирует на том, что мясо нужно вводить сначала отварное, а тогда уже запеченное и жареное.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО РАЗГОВЕНИЯ

Также врач рассказал о главных проблемах, связанных с употреблением пищи. "Проблематика современных людей - это нерациональное и нерегулярное питание. А во время праздников больше всего работы у хирургов - из-за переедания развивается острый панкреатит. А острый панкреатит - это от 40% до 80% летальный исход. Люди не понимают, что универсальной таблетки не существует!"

Кроме этого, Денис сказал, что к врачам всегда полезно обращаться. "Весна - это обострение хронических заболеваний. Мой совет: найдите себе врача, которому вы доверяете, которому доверяют ваши знакомые или друзья чтобы приходить к нему и честно, откровенно рассказывать о своих проблемах. И, конечно же, нужно сдавать анализы и проходить полное обследование минимум раз в год".

Роксолана Ковальчук

Фото, видео: Андрей Райский